Дневник 7. Немного о мебели и о себе

15 декабря. Я - Николаева Светлана, продолжаю вести свой дневник. Сегодня первой темой моего дневника будет тема курения. А конкретнее, хотелось-бы поговорить о том, как бросить курить.

Бросить курить не так легко. Около 90 процентов тех, у кого был срыв, вновь начинали курить. Поэтому, бросая курить, вы  добьетесь успеха раньше, если подготовитесь к трудностям. К каким именно?

Очень сильное желание закурить. Оно приходит в течение первых трех дней после того, как вы бросили курить, и исчезает  где-то через две недели. Один бывший курильщик вспоминает: «Это желание находит волнами». Даже через несколько лет у вас вдруг может появится желание снова взять сигарету. Если такое произойдет - сопротивляйтесь этому желанию.  Постарайтесь взять себя в руки и потерпите минут пять. Курить расхочется.

Поначалу будет трудно сохранять бодрость и способность не поддаваться искушению. Он может набрать вес. Для многих  характерны недомогание, кашель, повышенная потливость, зуд, и быстрая смена настроения. Перечисленные выше  симптомы исчезают в течение четырех-шести недель.

Вам помогут приведенные ниже практические советы.

● Хорошенько высыпайтесь.

● Пейте больше воды и соков. Полноценно питайтесь.

● Занимайтесь физкультурой.

● Чаще бывайте на свежем воздухе.

Что может спровоцировать срыв. Это определенные ситуации, которые могут вызвать в вас сильное желание закурить. К примеру, вы привыкли курить когда пьете кофе. Тогда вам лучше не растягивать удовольствие.

Психологические связи будут сохраняться еще долгое время. Желание закурить в определенных ситуациях, со временем будет ослабевать и пройдет совсем.

Со спиртным все совершенно иначе. Бросать курить легче, если воздерживаться от спиртного и даже не посещать места, где его наливают. Большинство срывов происходят, когда человек употребляет алкоголь. И вот почему.

● Даже маленькое количество алкоголя усиливает удовольствие от никотина.

● В современной компании, где выпивают, обычно и курят.

● Алкоголь мешает здраво рассуждать и контролировать себя (Осия 4:11).

Будьте разборчивы в общении. Старайтесь без надобности не находиться в обществе тех, кто курит. Избегайте людей, которые своими шутками подрывают вашу решимость устоять.

Отрицательные эмоции. Обычно рецидив случается у людей, которые непосредственно перед этим испытали раздражение и стресс. Если ваши эмоции пробуждают в вас желание закурить, отвлекитесь чем-то: попейте воды, прогуляйтесь. Наполняйте свой разум положительными мыслями, обратитесь к Богу в молитве или прочитайте несколько глав Библии (Псалом 19:14). Это обязательно поддержит Вас. Пока на этом все.

А теперь перейду ко второй главной теме дневника - немного о мебели.

В этой статье хотелось бы рассказать, что нужно учитывать, выбирая мебель для дома.

Покупка мебели – дело нелегкое и хлопотное. Чтобы удачно купить мебель, необходимо обходить множество магазинов и мебельных салонов. Это утомительно и непродуктивно. Гораздо проще собрать всю нужную информацию в Интернете, заходя в интернет-магазины. Это высвободит Ваше время и сбережет нервы. Очень удобно, не выходя из дома, сравнить предложения разных фирм, просмотреть образцы разных стилей, расцветок, выбрать интересующий Вас материал. Кроме того, на мебельных сайтах имеется дизайнерская служба, готовая оказать квалифицированную помощь в разработке комплексного проекта меблировки. Если Ваша квартира нестандартна и подобрать мебель самому сложно – закажите мебель под заказ. И все это реально сделать в интернет-магазине mebelpodzakaz.

Итак, что нужно учесть при заказе мебели:

• не стоит загромождать квартиру;
• все Ваши вещи должны разместиться в шкафах, комодах, шкафах-купе, горках;
• мебель одной коллекции можно разбивать и покупать по отдельности. Иногда, когда размеры квартиры позволяют, коллекцию можно купить модульно;
• не бойтесь смелых и неординарных решений – выбирайте образцы, которые Вам по душе. Но не забывайте учитывать правило совместимости стилей;
• если мебель дешевая – это еще не означает, что она плохая, просто покупая ее необходимо проконсультироваться у специалиста.

Вот, пожалуй и все, что нужно Вам учесть. А теперь дерзайте!

• Мебель
• Купить мебель
• Мебель в Киеве
• Шкафы-куппе
• Комоды
• Горки